Uke 8 - 20.-26.februar

Hei, hei,

også denne uken har jeg fått trent godt, men har nok skeiet litt ut på godis-fronten... Men har dog erfart at "vanlig" sjokolade ikke lenger smaker noe godt, men ostepop, derimot....

Jeg har trent følgende denne uken:
* 55 min sykkel intervall
* 55 min stram opp (styrke med vekter, matter mm)
* 1 time styrke a la Yngvar

Har kjørt bil til jobb hele uken og ikke vært så flink til å drikke vann, så der trengs det litt skjerpings til neste uke ;)

Kari

Uke 7 - 13.-19.februar

Hei,

denne uken har jeg brutt et prinsipp jeg har hatt lenge - jeg har nå meldt meg inn på Spenst på jobben :) Og jeg har trent!

* 55 min sykkel intervall
* 55 min stram opp (styrketrening med vekter, stang og matter)
* 1,5 time langrenn - fokus på tyngdeoverføring, pigging med fraspark og en hysterisk morsom staffett til slutt
* 40 min (Fornebu - CC Vest) + 30 min (Gjettum - Åbakken) rask gange

Og forresten; delmålet mitt med å komme inn i seilebuksen er nådd (jeg bodde i den buksa hele seilturen i uke 5), så nå må jeg lage et nytt mål. Tror det kanskje skal bli å nå matchvekta mi på ca 58 kilo i løpet av 2012 (mao ned ca 9-10 kilo til).

Kari

Uke 4 23-29 januar

Hei alle sammen!
Denne uken har jeg trent følgende:
30 min kondisjon på tredemølle
10 min oppvarming på tredemølle + 20 min styrke ben
60 min sirkeltrening
10 min oppvarming med tredemølle + 20 min styrke overkropp (mest armer) GODT VONDT!