Uke 47 - 22.-28.november

Denne uken har treningen tatt seg opp litt igjen:)

Mandagen var det fortsatt trasking, bæring og kredittkorttrekking over mange lave sko i Berlin:)

Ellers har jeg gått to og en halv gang fra Fornebu til Lysaker (a ca 25 min), og i går trente jeg en halvtime på stepmaskin + litt magetrening etterpå.

K

Uke 46 - 15-21 november

Denne uken har jeg trent følgende:
30 min sittende sykkel + 10 min ellipse
60 min styrke - overkropp
2*30 min sittende sykkel

Uke 45 - 8-14 november

Denne uken har jeg trent følgende:
2*60 timer styrketrening armer
10 min elipsemaskin + 20 min sittende sykkel = 30 min
Hel dag -laget nydelig leverpostei, leverkake, sylte og innmatspølse hos Karianne

Uke 44 - 1-7 november

Denne uken har jeg trent følgende:
50 min styrketrening armer
60 min styrketrening variert med armer og ben
30 min intervallløping