Uke 12 - 19.til 25.mars 2012

Hei,

denne uken har innsatsen vært ganske bra, vil jeg si:

* 40 min rask gange (Fornebu - CC Vest)
* 55 min sykling intervall
* 55 min stram opp
* 85 min sykling i friluft i deilig sol (Åbakken - Asker - Åbakken)

Kari :)

Uke 11 - 12.-18.mars 2012

Hei,

denne uken har det vært mye jobbing og litt tufs kropp, så det har ikke blitt så mye trening, men litt ble det allikevel:

* 55 min sykling intervall
* 35 min rask gange

Kommer sterkere tilbake :)

Kari

Uke 10 - 5.mars - 11.mars 2012

Hei,

nok en uke med bra treningsmotivasjon og innsats til meg å være :)

* 55 min sykkel intervall
* 55 min stram opp (styrke med vekter, matter mm)
* 55 min styrke a la Yngvar

Ikke fullt så mye hverdagsaktivitet denne uken - kun en rask gåtur på ca 25 min.

Kari - fremdeles i flytsonen :)

Uke 9 - 27.februar - 4.mars

Hei,

jeg er i flytsonen her nå, så denne uken har jeg også vært flittig gjest på Spenst:

* 55 min sykkel intervall
* 55 min stram opp (styrke med vekter, matter mm)
* 55 min styrke med frivekter

I tillegg har jeg gått en del:
* 40 min + 30 min + 20 min + 20 min rask gange

Kari