Denne uke har jeg trent følgende:
30 min kondisjon hvorav 10 min tredemølle og 20 min ellipse
20 min styrke overkropp + 6 min kondisjon
45 min sirkeltrening - lav puls - mest armtrening
20 min styre ben + 10 min kondisjon
Tuesday, January 24, 2012
Monday, January 16, 2012
Uke 2 - 9-15 januar 2012
Denne uke har jeg trent følgende:
20 min styrketrening og 10 min oppvarming/kondisjon
30 min kondisjonstrening
20 min styretrening og 10 min oppvarming/kondisjon. Fortsatt støl etter denne torsdagens trening 4 dager etterpå (Ouch!!)
20 min styrketrening og 10 min oppvarming/kondisjon
30 min kondisjonstrening
20 min styretrening og 10 min oppvarming/kondisjon. Fortsatt støl etter denne torsdagens trening 4 dager etterpå (Ouch!!)
Thursday, January 12, 2012
Uke 1 -2-8 januar 2012
Denne uken har jeg ikke fått trent så mye som jeg ønsket, men det er fortsatt tidlig på året.Kvalifiserer egentlig ikke til å blogge denne uken med tanke på at minimumskravet er 2 ganger 30 min trening/svetting. Men jeg blogger alikevel.
Denne uken har jeg trent følgende:
10 min oppvarming på tredemølle og 20 min styretrening ben
Denne uken har jeg trent følgende:
10 min oppvarming på tredemølle og 20 min styretrening ben
Sunday, January 1, 2012
Uke 52 - 26.desember til 1.januar 2012!!
Godt nytt år!
Denne siste uken i 2011 har vært sånn passe balansert ift god mat, avslapning og fysisk aktivitet.
Jeg har gått 2 ganger tur/retur Sandvika (ca 55 min) og i dag har jeg måkt snø med liv og lyst i halvannen time. Blir spennende å se hvor mye jeg får til den neste måneden....
Kari
Denne siste uken i 2011 har vært sånn passe balansert ift god mat, avslapning og fysisk aktivitet.
Jeg har gått 2 ganger tur/retur Sandvika (ca 55 min) og i dag har jeg måkt snø med liv og lyst i halvannen time. Blir spennende å se hvor mye jeg får til den neste måneden....
Kari
Subscribe to:
Posts (Atom)