Uke 43 - 25-31 oktober

Denne uken har jeg trent følgende:
30 min intervalltrening
30 min ergometersykling
2* 60 min styrketrening - armer og ben

Rapport siden sist

Tur rundt Semsvann i høstferien, to timer, mer mosjon enn trenging, men guttene hadde fri.

Løpe 5 kilometer

30 min easy aerobic

30 min total styrke

løpe 5.7 kilometer :)

Løping går stadig bedre :) Kunne løpt mer den siste runden så det er bra.

Uke 42 - 18-24 oktober

Denne uken har jeg trent følgende:
2*30 min intervalløping
2*60 min styrketrening - ben og armer

Uke 41 - 11-17 oktober

Denne uken har jeg trent følgende:
2*30 min intervalløping
2*60 min styrketrening

Uke 40 4-10 oktober

Denne uken har jeg trent følgende:
2*30 min intervallløping
2*60 min styrketrening - armer og ben
1,5 time gåing i skog og mark (NYDELIG vær)

Uke 38 og 39

I hver av disse ukene har jeg trent to ganger. Har funnet 3 klasser jeg liker godt. De to 30 minutter klassene går rett etter hverandre, så jeg regner det som en trening. 30 min total kondisjon, 30 min styrke og core, og zumba 1 time. Burde løpe mer også, men får ta det igjen.