Kløen er borte og jeg har fått økt motivasjon. Denne uken startet jeg et opplegg "Kom i form med Yngvar" på 7 uker.
De første 4 ukene følger jeg det samme opplegget med 3 timer trening fordelt på 4 økter. To økter kondisjon og to økter styrke, annenhver gang, altså kondis, styrke, kondis, styrke. Så de neste 4 ukene skriver jeg bare opplegg fullført hvis jeg ikke har mer å melde. Sto i planke 1:30 ved andre styrketrening, så jeg må sette meg et annet mål enn å øke 1 sekund for hver uke, for jeg startet på 1:04. Opplegg fullført uke 1!
Denne uken har jeg ikke trent så mye. Mye som skal ordnes før bryllupet. Denne uken har jeg kun fått trent ca 45 min sirkeltrening
ReplyDelete